Tägliche Bewegungsangebote ab 13. Februar 2012

FIT durch den Winter mit Bauchtanz für Anfänger und leicht Fortgeschritten mit Ary

Bauchtanzbasics erlernen und gleichzeitig die Beweglichkeit und Fitness erhöhen. Mit Bauchtanz kraftvoll durch den Winter Tanzen. Entspannung u. Meditation runden den Kurs ab. mehr

„RückenFit & Spaß – für Jugendliche und Erwachsene“ mit Andrea

Fitness und Spaß in einer Einheit! Fit werden und bleiben mit den richtigen Mix an Abwechslung und funktionellen Rückenfit-Übungen. Gute Musik und wohlfühlen bei angenehmer Atmosphäre in der Kleingruppe. Vorbeugend gegen Rückenschmerzen und Muskeldisbalancen, die Muskulatur richtig kräftigen und auf Dauer stärken. Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Daher möchten wir mit dieser Einheit ALLE ansprechen, die durch sitzen in Schule, Anstrengungen im Beruf/Alltag oder nach Verletzungen wieder RückenFIT sein möchten. Für jedes Alter geeignet. mehr

Bewegung & Spaß mit Ballspiel Mix 1) mit Claudia

Basketball, Volleyball, Völkerball und vieles mehr, sowie Koordinationsübungen mit Bällen.
Diese Einheit ist für eine gemischte Gruppe, die einfach Lust hat mal loszuspielen! Spaß und Freude an Bewegung mit dem Ball.
Unter Trainerbetreuung – Aufwärmen – Spiel & Spaß - anschließend professionell Dehnen.
Für SIE und IHN, Jugendliche und Erwachsene mehr

PowerGym für Sie und Ihn 1) mit Claudia

Ausdauer und Muskelkraft – sich fit fühlen – für sich selbst was tun.
Starten wir gemeinsam in der neuen Sporthalle im Norbertinum: mit Sport der Spaß macht in toller Atmosphäre. Abgestimmtes Aufwärmen bereitet uns vor. Intervalltraining bringt unsere Muskulatur und die Allgemeinfitness voran. Gezieltes Dehnen tut Gelenken Sehnen, Bänder und der Gesamtmuskulatur gut und hinterlässt ein angenehmes Fitness- gefühl für die nächsten Tage. mehr

"Body FORMING" mit Claudia

Gezielte Body-forming Übungen für Bauch, Beine, Po, Oberarme und Hüften.
Wir beginnen mit abwechslungsreichem Aufwärmen und bringen den Körper ins Schwitzen. Anschließend folgen Kräftigungsübungen zur Straffung von Armen, Hüfte, Bauch, Beine, Po. Abrundung d. Einheit mit einem Stretchingteil in entspannter Atmosphäre.
Keine Rhythmusstunde, keine Vorkenntnisse erforderlich. Optimal für SIE und IHN. mehr

Nordic Walking & Qigong - 90 Minuten mit Renate

Nordic Walken lernen oder auffrischen, dazu Atem- und Zentrierungsübungen aus dem Qigong und das gleich vor der Haustür in unserem schönen Wienerwald!
Wir treffen uns 8 mal am Montag Vormittag (von 9:00 – 10:30h, ab dem 16. 4.2012)
und tanken frische Energie für den Alltag!
Treffpunkt ASV Tennisanlage Klaus Kittag-G. 8:45 Uhr. mehr

"Sport-Freitag für die ganze Familie" - Zeitgleich eine Elterneinheit und eine Kindereinheit

"Kids-FIT-Fun! - Spiel & Spaß für Kinder von 6-9 Jahren" mit Isabella
Wir wollen nach einem lockeren „warm-up“ einige lustigen Kindertänze kennenlernen,
und den einen oder anderen aerobicstep ausprobieren….Mit Luftballons, Seilen, Tüchern,
Matten und auch ggf. Naturmaterialien werden wir Körperübungen erlernen, die uns auch
Zuhause Spaß machen und unseren Körper stärken werden. Am Schluss wollen wir ent-
spannen und Übungen aus dem Yoga und dem Pilates kennenlernen. Eine Fantasiereise
bringt uns auf ungeahnte Ideen. Ein bunter Mix wartet auf euch, ich freue mich auf eine
lebhafte Turnstunde. mehr FITMIX & Rückenkraft – für Sie & Ihn mit Elisabeth
Optimale Kombination aus 30 Minuten intensiven Aufwärm- & Herz-Kreislauftraining
mit toller Musik, sowie effektivem Kräftigungsteil Schwerpunkt Rücken. Einfacher
Schrittmix aus Tanz, ZUMBA und Aerobic machen Spaß und sind leicht erlernbar. Sie
bringen den Puls auf Touren (Fettverbrennung) und stärken unsere Allgemeinfitness.
Der Kräftigungsteil ist speziell auf den Rücken und seinen „Gegenspieler“ den Bauch
abgestimmt. Als effektive Wirbelsäulenstärkung und Bauchstraffung „kämpfen“ wir
gegen die Beschwerden des Alltags und beugen diesen vor.
Anschließend rundet ein entspannender Dehnungsteil diese dynamische Einheit ab.
Geeignet für Sie und Ihn, Jugendliche und Erwachsene.
mehr

Eltern-Kind –Turnen 2 – 3 Jährige mit Martina

Wir laden Dich ein mit MAMA/PAPA oder OMA/OPA zu turnen und zu spielen. Tolle Bewegungslandschaften kennen lernen und neue Erfahrungen sammeln. Dich richtig austoben und Spaß haben. Eine neue Welt erspüren und von anderen lernen. mehr

Erlebnisturnen für Kids 3 – 4 Jährige und Erlebnisturnen für Kids 5 – 6 Jährige mit Martina

Du kannst richtig austoben mit der Möglichkeit unbeobachtet ohne Anwesenheit der Eltern zu turnen. Viel Spaß gibt’s bei Bewegungen und Spielen mit Musik, sowie Turnen auf verschiedenen Geräten und Bewegungslandschaften.Mit Hilfestellung von uns viele Bewegungsabläufe kennen lernen und Freude an Sport&Spiel erfahren. mehr

„YOGILATES“ mit Claudia

Kräftigende Tiefenmuskulaturübungen aus Pilates (vorbeugend gegen Inkontinenz und Haltungsschäden) verbunden mit Beweglichkeitsübungen aus dem Yoga (Dehnung der Muskulatur) verhelfen zur verbesserten Körperhaltung, geistiger Ausgeglichenheit. mehr

AQUA – FIT mit Gabi

Wassergym ist durch den Wasserdruck eine effektive Gymnastik zur Fettverbrennung, sowie Stärkung von Herz und Muskeln. Gelenksschonendes Training durch Auftrieb.
Genieße das Element Wasser mit seinen Vorzügen. mehr

Bodyworkout für Männer mit Lukas

Ideales Trainingskonzept für den gesamten Körper! Gezielte Abläufe (Hanteln, Theraband, Balance Pads etc.) Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, Verbesserung der Kondition (Zirkeltraining) sowie Koordination durch komplexe Bewegungsabläufe. Abgerundet wird mit Dehnübungen und diversen Ballspielen. mehr

Badminton Jugendleistungs- und Konditionstraining mit Dipl. Trainer Werner Langthaler

Kinder Badminton

für Schüler und Jugend, vom Einstieg bis Leistungssport mehr

Badminton für Alle

Spitzensport, Leistungssport, Hobbyspieler, Gäste. mehr

Badminton Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Grundschlagarten, Techniktraining, Einzel- und Doppeltaktik jeweils Donnerstags
5 Abende ab 13. Oktober 2011, 19:45 – 21:15 Uhr Sporthalle Sacre Coeur Pressbaum
Trainer Roman Zirnwald, staatlich geprüfter Lehrwart & Team, Kursbeitrag € 60,--* mehr

Wirbelsäulen – Gym“ mach den RÜCKEN FIT mit Gabi

Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Senioren, Damen und Herren,Gesund- heitstraining für ALLE mit Schwerpunkt Wirbelsäule & Rücken, Beweglichkeit verbessern . Fit bleiben mit variierten gelenksschonenden Bewegungen. mehr

Pilates + Körperstabilisation mit Andrea

Eine Kombination aus fließenden Bewegungen zur Körperstraffung. Für ALLE, die ihre Gesundheit aus eigener Kraft unterstützen und körperlich, geistig und seelisch fit bleiben wollen. Vorbeugend gegen Haltungsschäden, Senkungen, Inkontinenz mehr

Rund um den Bauch – Bauchtanzbasics mit Ary

für leicht Fortgeschrittene und Fortgeschrittene – bereits erlernte Bauchtanzbasics werden
vertiefend wiederholt, komplexere Bauchtanzbasics erlernt. Die erlernten Bewegungen in
einem persönlichen Tanz zu kombinieren ist das Ziel. Entspannung und Meditation
runden den Kurs ab und geben viel Platz für Bauchgefühl. mehr

Bauch-Beine-Po & Aerobic-Tanz INTENSIV mit Elisabeth

Intensives Training für alle, die etwas für Ihren Körper tun wollen. 30 Min. Aerobic- Schrittkombinationen bringen den Puls in den richtigen Fatburning-Bereich, machen Spaß und lassen Dich aus dem Alltag entfliehen. Die anschließende intensive Kräftigung für Bauch, Beine, Po fordern uns. Bei angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal. Unser Motto: Spaß haben mit flotter Musik und die Kilos purzeln lassen mehr

Hot Iron 1 mit Sonja

Das IRON SYSTEM™ stellt ein weltweit einzigartiges Grouptrainigssystem dar, das mit unübertroffener Perfektion eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so schneller und langanhaltender zu Erfolg führt. Hot Iron 1 deutliche Körperfettreduktion, knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens, eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte die umgesetzt werden. Nach einem absolvierten Hot Iron 1 Kurs (Kraftausdauer) geht das Training im Hot Iron 2 (Kraftaus- dauer und Hypertrophie-Training) und danach im Fortgeschrittenen Iron Cross -Hypertrophietraining weiter. Danach eines der Programme (H1, H2) je nach Trainingszustand auf den Teilnehmer angepasst. mehr

Hot Iron 2 mit Sonja

Das IRON SYSTEM™ sind aufeinander aufbauende Kurse, Hot Iron™1 und 2 sowie IRON CROSS™: Hot Iron 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung der Hot iron 1. Umfangreicheres Training, ergänzt mit anspruchvolleren Übungen und deutlich weniger Wiederholungen intensivieren die Trainingseffekte. mehr

Hot Iron 2 - 2. Gruppe mit Sonja

siehe vorherige Beschreibung.

Klug + Fit Schülerturnen mit Mag. Karl Lang

Klettergarten, Koordinationsschulung, kleine Ballspiele, Geräteturnen, Aktions- und Reaktionsschulung in Form von Bewegungsaufgaben, Gruppeneinteilungen. mehr

„FIT-GYM“ mit Sabine

Fitness und Beweglichkeit für Jedermann! Durch abwechslungsreiche Trainingeinheiten (mit Hanteln, Theraband, Pezziball etc.) kräftigen wir den ganzen Körper, gleichen muskuläre Disbalancen aus. mehr

YOGA FLOW mit Sabine

Entspannung, Energie und Lebensfreude. Verschiedene Yogaübungen aus unter- schiedlichen Yogarichtungen geben Kraft/Energie. Sie helfen körperliche Blockaden und Verspannungen abzubauen und durch Tiefenentspannung Stress zu mindern. mehr

“Basket-Fit“ Schülerbasketball mit Thomas

Mit Spielen, Übungen, Wettbewerben altersgerecht die Basketball-Regeln erlernen. Teamgeist und motorische Fähigkeiten werden auch bei Matches in der Gruppe erprobt. Gruppeneinteilung, keine Vorkenntnisse erforderlich. mehr

Nordic Walking mit fachkundigen Trainern

Keep on Walking – Training für den ganzen Körper, jeder Termin eine neue Tour.
Motivation durch gemeinsames Gehen in der Gruppe. Erlebe den herrlichen Wienerwald und
tanke Energie. Treffpunkt ASV Tennisplätze, Klaus Kittag-G., Pressbaum
Start in der Woche nach Ostern, 5er Staffeln bis Anfang Oktober mehr